4 Cara Mudah Dan Ampuh Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala terkadang datang secara tiba tiba. Biasanya sering terjadi saat kita sedang mengalami stres. Jika terlalu parah, kita mungkin bisa mengalami pingsan karena rasa sakit yang kita rasakan.

Sakit kepala mempunyai gejala ringan sampai berat. Bisa juga menyerang di punggung atas atau leher. Ada berbagai jenis sakit kepala, tetapi sering kali sakit kepala disebabkan oleh stres, di depan komputer terlalu lama, kebisingan, dll.

Salah satu penyebab utama sakit kepala adalah ketegangan pada otot leher, kulit kepala, dan rahang. Orang orang biasanya mengatasi hal tersebut dengan tidur atau minum aspirin (pereda nyeri) yang dijual untuk menghilangkan rasa sakit. Tapi, apakah bisa kita melakukan ini di mana saja?

Jelas tidak, karena kita tidak bisa tidur di kantor atau di mal.

Jangan khawatir! Cara yang paling mudah dan bisa dilakukan dimana saja untuk mengatasi hal ini adalah dengan memijat nya. Pijat adalah penerapan tekanan atau getaran pada jaringan lunak tubuh, untuk menyembuhkan luka, menghilangkan stres, mengatasi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah.

Saat kita mengalami sakit kepala, kita bisa memijatnya sendiri dengan cara yang sederhana dan semua orang bisa melakukan nya, baik di mal, kantor, rumah dll.

4 Cara mudah Dan Ampuh Meredakan Sakit Kepala

1. Memijat area mata

Pertama tama pejamkan kedua mata Kamu. Kemudian letakkan jari tengah Kamu di atas mata, tepatnya di atas tulang pipi. Pijat dengan lembut sedikit kuat di area itu dengan gerakan memutar selama satu menit,

2. Pijat mata-ke-hidung 

Dengan menggunakan ibu jari, gerakkan di sepanjang bagian bawah alis Kamu (di sepanjang tulang di atas rongga mata). Rasakan di mana tulang ini bertemu dengan pangkal hidung dan mata Kamu, kemudian cari titik di mana ada celah kecil. Tekan dengan lembut, tekan dengan ibu jari Kamu pada titik itu. Kamu bisa melakukan ini empat kali dengan cara menekan dan menahan area ini selama 10 detik di setiap Kamu melakukan nya.

3. Pijat leher

Pijat titik yang bisa Kamu rasakan dengan cara menggerakkan jari tengah ke belakang kepala dan merasakan pangkal tengkorak Kamu. Tepat nya, di bagian atas leher Kamu yang memenuhi dasar tengkorak. Pijat selama satu menit dengan ujung jari, dengan lembut dalam gerakan melingkar.

4. Pijat kulit kepala

Biarkan telapak tangan Kamu memijat kulit kepala selama satu menit.

Setelah Kamu selesai melakukan semua pijatan ini, setelah itu tarik napas dalam-dalam. Angkat bahu ke arah telinga selama lima hingga 10 detik untuk menghilangkan sisa rasa sakit, lalu biarkan turun ke posisi normalnya.

Kamu akan merasa lebih baik bila bisa melakukan ini beberapa kali. Pijatanitu akan meredakan sakit kepala kamu. Dan kepala kamu sudah terasa ringan dan lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *